Quand ton corps dit stop avant toi
L’anxiété, c’est pas dans ta tête. C’est ton corps qui reste en état d’alerte, même quand il n’y a pas de danger réel. Une réaction de protection qui, à force de se déclencher trop souvent, devient épuisante.
Tu te reconnais là-dedans ?
Tu anticipes le pire dans presque chaque situation. Tu as du mal à te détendre, même quand tout va bien. Tu rumines la nuit, tu rejoues des scènes encore et encore. Ton corps est souvent tendu mâchoires, épaules, ventre.
Ce que ça peut engendrer
Sur le long terme, l’anxiété peut t’éloigner des autres, te faire éviter des situations, des conversations, des opportunités. On commence à rétrécir sa vie pour éviter ce qui fait peur. Et plus on évite, plus l’anxiété gagne du terrain. Mais elle peut aussi devenir un signal. Quelque chose à écouter, pas à fuir.
Écrire ce qu’on ressent, c’est déjà commencer à le traverser.